人生を変えるトラウマ開放エクササイズ
2017/09/10
内容の要約がそのままタイトルになっている。
心と体はつながっていて心の不安定（トラウマ）は体に病気として現れるし、またその逆もあるという事を利用して体から心へのアプローチとしてのエクササイズである。という話。
STEP１～７までありどれもそんなに難しいことではないが、そこそこ時間をしっかりとって（約４０分～１時間）やる方がより効果的かと思う。
ここではやり方が紹介されているが終了後は一般的なストレッチをすることを私自身はお奨めする。
自分は何度か試してみたが本に書いてある通りの結果は得られなかった。やはり初めはインストラクターなどについてやるべきなのだろうか・・・？
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本書もくじ
第一部ストレス、不安、トラウマとは何か
第一章：人生はトラウマに満ちている
第二章：ハリケーン・カトリーナの教訓
第三章：自分で自分を癒す
第四章：人生が思うようにいかない時
第五章：トラウマのボタンが押される時
第六章：セラピストの部屋を出よう
第七章：体はどのようにトラウマを処理するのだろうか
第八章：直感や勘とは何か
第九章：多発するトラウマ
第十章：私は気が狂うのだろうか？
第十一章：PTSDを解決するには
第十二章：「そのようなことは私には起こらない」
第十三章：職場におけるトラウマ
第十四章：分裂を癒す
第十五章：「神など私にはもう存在しません」
第十六章：苦難はあなたを強くします
第十七章：ある兵士が私に道を示してくれた
第十八章：体と今という瞬間
第二部：トラウマ・リリース・エクササイズ
第十九章：TRE
第二十章：TREのやり方
