あっちでゴロゴロこっちでゴロゴロ~ストレッチポール~

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ちょっと硬めのスポンジ?でできたポール。これに乗っかってゴロゴロごろごろ。背骨周りのストレッチ、肩のストレッチ、股関節のストレッチ何かができるようです。運動前、運動後のストレッチにあると便利!?なのかな?

日本でピラティスなるものが流行った時に有名になったものですね!体幹のストレッチや歪みの調整にゴロゴロしているだけで良いというキャッチフレーズで爆発的に売れていたような気がします。

体幹をトレーニングすることで綺麗な姿勢や引き締まった身体がつくれるとの事です。

 

ただし、毎日ちゃんとやればです!

 

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