あっちでゴロゴロこっちでゴロゴロ~ストレッチポール~

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ちょっと硬めのスポンジ?でできたポール。これに乗っかってゴロゴロごろごろ。背骨周りのストレッチ、肩のストレッチ、股関節のストレッチなんかができるようです。運動前、運動後のストレッチにあると便利な一本!?なのかな?

stretchpole

日本でピラティスなるものが流行った時に有名になったものですね!体幹のストレッチや歪みの調整にゴロゴロしているだけで良いというキャッチフレーズで爆発的に売れていたような気がします。

体幹をトレーニングすることで綺麗な姿勢や引き締まった身体がつくれるとの事です。

ただし、毎日ちゃんとやればです!

stretchpole2
stretchpole3
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