筋トレだけでなくストレッチも大事!~ストレッチボード~

ストレッチボード

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ストレッチボード

運動としては身体測定で行われる”立位体前屈”で良い成績がでるようになるストレッチ器具です。ふくらはぎ~ひざ裏の柔軟性が高まります。これ、普段からスポーツをする人以外でも結構大切な部位です。怪我の予防、健康維持にも使える器具です。膝の痛み、腰痛予防にも役立つのではないかと思います。

段階を経てストレッチ強度が変えられるので徐々に傾きを強くしていくところに自らの成長を感じられるのが良いかな?様々な種類のストレッチボードが出ていて足つぼ刺激付きだとストレッチに加えて足つぼ効果もプラス!ま、どの程度効果があるかは不明ですが。

踏み台板の傾きを変えることによってO脚やX脚の調整にも使えるのでしょうか!?治療の意味も含めて使用する場合は必ず専門家の指示に従うようにしてくださいねっ!

ストレッチボード2

 

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