イ~ジ~ドゥ~ダンスです♪~イージードゥーダンササイズ~

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サムのダンスにあわせて簡単!?ダンササイズ♪

日本人なら誰でも知っているあの曲にあわせて身体を動かすだけで良い運動ができる!

ちょっと家の中でダンスとなると少し広いスペース確保が必要かなぁ~しかもDVDが見れる場所でという限られた環境で。

お散歩やジョギングという有酸素運動はどうしても飽きやすい。ダンササイズはテンポが速いとあまり有酸素運動にはならなそうですが自身の体力にあわせて音楽に乗って気軽に動く!というのが大切なのかも知れません。音楽に夢中になっている間に体が動いているというあたりが良いのでしょうね!

まさにイージードゥーです(*^。^*)

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