バランスは体幹を鍛える事から!~バランスディスク~

バランスディスク

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バランスディスク

バランス系トレーニングではインナーマッスルを鍛えることが良いと言われています。腕立て伏せやスクワットでもバランスディスクを使用して行うと同じような運動なのに普段鍛えられていない縁の下の筋肉にも刺激を与えられます。

筋肉を大きく膨らませていく筋トレではなくコアな部分=体幹をしっかりとつくりあげるのには良いアイテムです!

姿勢が悪い人はコアな筋肉が弱っているのかも知れません。

ただ、一般の人はこれを使った効果を感じにくいかも知れませんね~。立ったままくつした履くときにふらつかなくなるとか??

 

バランスディスク2

バランスディスク3

 

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